A lombalgia é caraterizada pela presença de dor na região lombar e classificada como uma das causas mais frequentes de incapacidade funcional e baixa laboral. Atualmente, é uma das disfunções musculoesqueléticas mais comuns na população adulta (70% a 80%) e está predominantemente associada a fraqueza dos músculos abdominais e vertebrais, postura inadequada, excesso de peso, falta de exercício físico, sedentarismo e a fatores ocupacionais.
De facto, a incapacidade de estabilização da coluna vertebral causada pelo desequilíbrio entre a atividade dos músculos extensores e flexores do tronco é um importante fator para o desenvolvimento de distúrbios da coluna lombar.
Como forma de atuar na sintomatologia das lombalgias e prevenir futuras recorrências, surgiu o método Pilates Clínico. Este método enaltece a importância do fortalecimento dos músculos abdominais na redução das dores lombares, uma vez que músculos abdominais participam no suporte e estabilização da coluna vertebral, potenciando um correto alinhamento postural e a diminuição da carga exercida sobre as articulações vertebrais. Quando comparado com outras terapêuticas direcionadas para o tratamento de dores na coluna vertebral, o Pilates Clínico mostra-se mais eficaz, o que favorece a redução dos quadros dolorosos e melhoria da qualidade de vida.
O Pilates Clínico realizado na YourPhysio é um excelente recurso para tratamento da dor lombar. O Pilates Clínico é um método de exercício seguro e eficaz, no qual se verifica uma perfeita simbiose entre a coordenação, força e controlo, garantindo-se o trabalho de todos os segmentos corporais. Deste modo, tem como principais objetivos diminuir a sintomatologia, intervir na reeducação e consciência postural, potenciar a estabilidade estática e dinâmica do corpo através do fortalecimento dos músculos abdominais, vertebrais e glúteos, melhorar a força, equilíbrio, flexibilidade e coordenação, bem como a condição física e performance.
De forma a potenciar estes benefícios, na YourPhysio contamos com uma rigorosa avaliação inicial, planeamento dos objetivos e adaptação dos exercícios às necessidades de cada pessoa. Pode contar também com o acompanhamento clínico, em todas as aulas, de fisioterapeutas experientes na área.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
– SANTOS, F., MOSER, A., BERNARDELLI, R. (2015). Análise da efetividade do método Pilates na dor lombar: revisão sistemática. R. Bras. Ci. e Mov, 23(1),157- 163
– SCHOSSLER, A., VALENTE, T., BITTENCOURT, D., & STRASSBURGER, M. (2013). Efeitos dos Exercícios do Método Pilates em Pacientes com Dor Lombar Crônica. Revista Contexto & Saúde, 9(16), 37–41.
– TONETI, M., CABRAL, F., OLIVEIRA, D. (2022). The Effectiveness of Central Stabilization with the Practice of the Pilates Method in the Treatment of Chronic Lumbar Pain. Revista Multidisciplinar do Nordeste Mineiro, 3.
